El ajonjolí es una de las semillas que las personas más consumen en el mundo sin embargo muchos pasan por alto las propiedades benéficas que tienen a continuación repasamos algunas de ellas.
-Contiene vitaminas y minerales: Principalmente tipo B, B9 y E además de tener elementos como el calcio, fosforo y magnesio.
-Bueno para el proceso digestivo: Dado a los altos niveles de fibra que presenta lo cual ayuda al organismo al sistema digestivo, combatiendo problemas como el estreñimiento y ayuda a la eliminación de toxinas.
-Excelente para las personas que tienen un nivel de colesterol alto: Dado que el consumo de la semilla contribuye a disminuirlo, aportando en la prevención de enfermedades cardiovasculares.
-Fuente importante de proteína vegetal
-Ayuda al fortalecimiento de los huesos: Los expertos mencionan que contiene niveles de calcio superiores a la leche incluso
-Contribuye al fortalecimiento del sistema nervioso y la salud mental fortaleciendo habilidades vinculados con los procesos de concentración y memoria
-Combate problemas de insomnio y estrés, mejorando el estado de ánimo.
Con información de lainolvidable.pe
