Recientemente publicamos un pequeño artículo sobre los riesgos y problemas de salud que traía el consumo frecuente de los refrescos por lo que en esta ocasión optamos por escribir una guía práctica de consejos para ti que te has planteado como objetivo dejar consumir este tipo de bebidas.
Si tienes sed sustitúyelo por agua: Lo reconocemos la mayoría de las personas consumimos el refresco por el sabor y los azucares que contiene son deliciosos pero como ya vimos son dañinos, de preferencia si lo que tienes es sed bebe agua natural u opta por tomar jugos naturales, siendo la primera la mejor opción.
No lo incluyas en tu lista de compras: Si eres de los que haces tú lista de compras para ir al Supermercado de tu preferencia, en definitiva no lo incluyas en este listado, no es un producto de canasta básica, no es una necesidad, es un lujo caro y dañino no caigas en la tentación de tomarlo de preferencia evita comprarlo.
Déjalo poco a poco: Es difícil romper con hábitos muy marcados y dejar de consumir refresco es complicado, pero no hay razón de ser tan drásticos déjalo poco a poco, si consumes una lata o una botella diaria, bájalo a tres veces por semana, después solo los fines de semana, hasta que ya únicamente lo consumas en fiestas o eventos especiales (si es que no hay otra opción de bebida).
Son consejos fáciles de seguir animo tu puedes lograr tus objetivos y tener un estilo de vida más saludable.
