Los higos son una de las frutas más consumidas en el mundo, sin embargo muchas personas suelen pasar por alto sus propiedades benéficas, a continuación repasamos algunas de ellas:
-Rico en vitaminas y minerales: Principalmente tipo B1, B5 y B6, además de contener calcio, potasio, magnesio, fósforo, hierro, y manganeso.
-No maneja un índice calórico tan alto: A pesar de su sabor dulce los expertos señalan que apenas tiene más calorías que una manzana, por lo que lo convierte en una opción ideal para comer en lugar de algún postre o alimento que tenga un mayor índice calórico.
-Proporciona energía para el cuerpo: y mejora el estado de ánimo de las personas, Además de tener azucares naturales como la fructuosa, sacarosa y glucosa.
-Tiene una alta cantidad de fibra: Lo que ayuda al proceso digestivo del organismo combatiendo problemas como el estreñimiento.
-Ayuda a controlar los niveles de presión arterial, reduciendo el riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares.
Con información de cuerpomente.com y mejorconsalud.com
