El plátano es quizá de las frutas que más comen las personas, ya sea en su forma natural, en un postre o en un licuado, lo cierto es que muchas veces pasmos por alto varias de sus propiedades, a continuación desglosamos algunas de ellas:
-Rico en vitaminas y minerales: Contiene tipo A, C y B6 además de potasio, fibra y antioxidantes
-Ayuda al proceso de digestión: de hecho algunos estudios indican que un plátano proporciona aproximadamente el 12% de la ingesta de fibra diaria recomendada además los elementos que contienen ayudan a favorecer el proceso digestivo de nuestro organismo.
-Bueno para los calambres: por la alta cantidad de potasio que contiene además del calcio y el magnesio evitando que se desarrollen estos dolores.
-Es bueno para las personas con anemia: dada la gran cantidad de hierro que contienen los doctores suelen recomendarlo como parte de la dieta básica
-Disminuye el colesterol en el cuerpo: debido a que es una fuente natural de fibra vegetal que al entrar en contacto con los ácidos del tracto digestivo ayuda a que el hígado disminuya los niveles de colesterol en el organismo de las personas.
Con información de Ozeano.Net
